「脳卒中（脳梗塞、脳出血）」の再発防止１
こんにちは寝たきり予防請負カウンセラー 訪問マッサージ寿指圧鍼灸院のカナイです。
今回は脳卒中（脳梗塞、脳出血）の再発防止に関して書いてみます。脳卒中（脳梗塞、脳出血）の再発に関してまず大前提となるのが自己管理となります。
同じ脳卒中（脳梗塞、脳出血）であってもその原因は、
高血圧、動脈硬化、糖尿病、心臓病など多岐にわたります。
またそれぞれの生活習慣や体質や性格などとも因果関係があり
生活全般を是正していく必要があるのです。
生活習慣を改善するために
- 計画（目標を決める）
毎日３０分のウォーキングをする体操をするなど明確な目標を決める - 実施（実際に行動に移す）
目標を達成するための手順を考えて行動する
「毎日家から１キロの距離にあるお店に買い物に行く」など - 確認（結果の確認と評価を行う）
目標を達成できたかを確認し、できなかった時の問題点を修正する - 対策（問題点を踏まえてその対策を実施する）
雨の日が続くと外出できなくなり、毎日ウォーキングをするという目標が達成できないなら、「雨の日は自宅にて体操のDVDを見ながら体操をする」などの代案をつくる。 - 以降 計画→実施→確認→対策の繰り返しなどの手順でするといいでしょう。
また、体質と生活習慣を見直すさいには
①食事の内容
②食事の方法
③水分補給
④主治医の指導
⑤運動
⑥ストレス
などの項目をチェックするといいでしょう。
それぞれの項目に対して、
上記のように習慣の改善をしていくと再発は防止できるでしょう。
いつまた再発がおこるのかの不安に駆られるよりは
生活改善で安心して生活を送ることができると
それだけで毎日の生活が充実したものになります。
ぜひ試してみてください。
今日も私のブログにお付き合いいただきまして
ありがとうございます、
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介護の負担を減らすための情報提供を心がけておりますので
これからもよろしくお願いいたします、
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あるいはメール（kanai@houmon.net）にても承っております。
嘉内寿（カナイ ヒサシ）
寝たきり予防請負カウンセラー
（国家資格である鍼灸マッサージ師、
骨折脱臼などの専門家柔道整復師を取得し、
これらの技術や知識のみならず、
理学療法士など他のセラピストとの交流を経て得た治療法を実践する、
治療に加えてリハビリテーションを取り入れることにより、
患者さんの機能回復を行う寝たきり予防専門治療院の院長、
さらにアロマテラピーやマインドフルネスも取り入れて
リハビリの効果をより高めれるように日夜研究中）
（取得している国家資格）
あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、はり師、きゅう師
（他の資格など）
アロマ検定１級、福祉住環境コーディネーター２級
認知症サポーター養成講座キャラバンメイト
（現在大阪府下にて認知症サポーター養成講座を実施中）
一般社団法人シニアライフサポート協会
シニアライフカウンセラー養成講座初級講座講師（認知症に関する講師）
認知症及び介護予防、リハビリに関しての各種セミナーなど承ります。
（連絡先 kanai@houmon.net）
- 寝たきり予防請負人（脳梗塞後遺症リハビリなど）
- http://houmon.info/
- 認知症と介護予防
- http://houmon.net/
連絡先
電話：0728282966
FAX：0723803635
メール：kanai@houmon.net
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